効果的ないびき対策グッズがあることを知りましょう

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いびき防止テープとノーズピース

かなりの効果を発揮

いびき対策グッズが多く売られている中で、「いびき防止テープ」というものがあります。これは文字通り、テープ状になっているいびき対策グッズです。 どこにこのテープを貼るのかというと、鼻や口、喉などです。 それぞれの部位用のものが販売されています。 鼻、口、喉は、いびきに関係する場所です。 それぞれの場所でこのテープは効果を発揮します。

口呼吸を防止するためのテープは、口に貼ります。 口呼吸はいびきの原因になりやすい場所ですし、喉も乾燥してカラカラになってしまいます。 このテープで改善できるとしたら、お手軽で嬉しいですね。 しばらく継続して使用していると、鼻呼吸が定着してくるかもしれません。 できるなら、定着するまで続けることができたらいいですね。

空気を楽に呼吸するといった役割

鼻に貼るタイプのテープは、これをやっている姿をテレビなどで見たことがある方もいるかもしれません。 それは、スポーツ選手などが鼻腔に貼りつけているテープところだと思います。 これは鼻腔を広げて、たくさんの空気を楽に呼吸するといった役割のテープです。 鼻通りがすっきりすると、いびき対策になるということです。

これと似たパターンで、鼻ではなく、喉を拡げるテープもあります。 喉に貼ることによって気道を拡げてくれます。 睡眠時の呼吸がスムーズに出来るようにしてくれるテープです。 いびきの直接的な原因は、気道が狭くなることですので、これも使えそうですね。 このように、テープでも様々なものがあります。 自分にあったもの、向いているものをじっくりと探して下さいね。

ノーズピース

ポイント

いびきを軽減するので、いびき対策グッズが人気です。 その中でも、マウスピースはよく使われます。 そのマウスピースに似ているもので、「ノーズピース」というものが販売されています。 これは何かというと、鼻に取り付けて楽に鼻からの呼吸ができるようにするためのものです。

鼻の通りがスムーズでないと口呼吸になってしまいます。 結局、いびきをかいてしまうことになります。 マウスピースに比べ、ノーズピースは更に小さいサイズです。 旅行先などで同行者の人に見られたくない場合、使える物ですね。 寝る時にこっそりと付けて、朝起きたら、すぐに外せば見つかることはありません。

鼻通りがよくなることで頭もスッキリ
ノーズピース

ノーズピースはいびき対策に良いというだけでなく、スポーツをするときにもかなり役に立ちます。 楽に呼吸ができるので、より多くの酸素を取り込むことができます。 ちょっとした鼻づまりが原因で集中力が散漫になってしまうといった時にも、是非使ってみてください。 鼻通りがよくなることで、頭もスッキリしてきます。

ノーズピースには、いくつかの種類があります。 鼻孔に合わせて成形できるタイプのものですと、どなたの鼻にもフィットしてくれるのでありがたいです。 この手のグッズは外国製のものが多く、いびきが全世界共通の悩みだということを実感します。 どうやら、外国でも色んな研究が行われているようです。 これを機に、外国製のグッズも試してみると良いですね。

いびきの原因と効率的な対策方法の基礎的知識